有什么方法可以缓解眼部疲劳？

有什么方法可以缓解眼部疲劳？

       如今，很多人长时间在电脑屏幕前工作导致头昏脑胀、全身疲劳。那么，有什么方法可以缓解呢？接下来就由小编来为大家介绍一下吧！

  1、慎戴隐形眼镜

       如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也使用透氧程度高的品种。

  2、眨眨眼

       眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。很多人就是因为长时间盯着计算机屏幕，忘了眨眨眼这么简单的小动作，而使眼睛干涩不适。

  3、热冷敷交替法

       先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

  4、按压穴位

       闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

  5、保持良好的工作姿势

       保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到少。

  6、快速眨眼

       头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

  7、眼珠运动法

       头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

  8、看远看近法

       看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

       以上就是有关于缓解眼部疲劳的相关方法介绍。如果您还有更多信息想要了解的，欢迎前来咨询！